Is milseoir íseal-calorie é Xylitol.

Is milseoir íseal-calorie é Xylitol.Is ionadach siúcra é i roinnt gumaí coganta agus candies, agus tá sé freisin i roinnt táirgí cúraim béil mar taos fiacla, floss, agus mouthwash.
Is féidir le Xylitol cabhrú le lobhadh fiacail a chosc, rud a fhágann gur rogha eile atá neamhdhíobhálach don fhiacail é seachas milsitheoirí traidisiúnta.
Tá sé íseal i calraí freisin, mar sin d'fhéadfadh sé cabhrú le duine meáchan measartha a bhaint amach nó a choinneáil trí bhianna a bhfuil an milseoir seo iontu thar siúcra a roghnú.
Tugann an taighde atá ag teacht chun cinn a ndéanaimid iniúchadh air thíos le fios go bhféadfadh buntáistí sláinte eile a bheith ag xylitol. Mar sin féin, tá an taighde seo fós ina chéimeanna tosaigh.
Déanann an t-alt seo cur síos ar cad é xylitol agus ar na héifeachtaí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ag roghnú guma xylitol.Chuir sé xylitol i gcomparáid le milseoir eile freisin: aspairtéim.
Is alcól siúcra é Xylitol a fhaightear i go leor torthaí agus glasraí.Tá blas láidir, an-milis air murab ionann agus cineálacha eile siúcra.
Is comhábhar é freisin i roinnt táirgí cúraim béil, amhail taos fiacla agus nigh béil, mar fheabhsaitheoir blais agus mar éarthach leamhain.
Cuidíonn Xylitol le foirmiú plaic a chosc, agus féadfaidh sé fás na baictéir a bhaineann le lobhadh fiacail a mhoilliú.
De réir athbhreithnithe in 2020, d'fhéadfadh go mbeadh xylitol an-éifeachtach i gcoinne tréithchineálacha baictéaracha Streptococcus mutans agus Streptococcus sangui. Fuair ​​na taighdeoirí fianaise freisin go bhféadfadh xylitol cuidiú le hathmhianú fiacla, tacú le damáiste a dhéanann baictéir a aisiompú, agus íogaireacht fiacail a laghdú. cabhrú le riosca lobhadh fiacail sa todhchaí a laghdú.
Is oibreán frith-athlastach é Xylitol a mharaíonn baictéir áirithe, lena n-áirítear iad siúd a fhoirmíonn plaic ar na gumaí agus na fiacla.
Is riocht craiceann athlastach pianmhar é an cheilitis coirne a théann i bhfeidhm ar choirnéil na liopaí agus an bhéil. Imlíníonn athbhreithniú in 2021 fianaise go laghdaítear an baol ceiritítis i ndaoine os cionn 60 bliain d’aois xylitol mouthwash nó guma coganta.
Is comhábhar é Xylitol i go leor táirgí seachas guma coganta. Is féidir le duine é a cheannach freisin i ngráinníní cosúil le candy agus i bhfoirmeacha eile.
Mhol meitea-anailís ar thrí thriail chliniciúla in 2016 go bhféadfadh ról a bheith ag xylitol i gcosc a chur ar ionfhabhtuithe cluaise i leanaí.D'aimsigh an fhoireann fianaise ar chaighdeán measartha gur laghdaíodh an baol go dtarlódh meán otitis ghéarmhíochaine do leanaí trí xylitol a thabhairt do leanaí, an cineál is coitianta de otitis. Ionfhabhtú cluaise.Sa mheit-anailís seo, laghdaigh xylitol an riosca ó thart ar 30% go dtí thart ar 22% i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe.
Béim ar na taighdeoirí go bhfuil a gcuid sonraí neamhiomlán agus nach bhfuil sé soiléir an bhfuil xylitol tairbheach i leanaí atá leochaileach go háirithe d'ionfhabhtuithe cluaise.
Fuarthas amach in athbhreithniú in 2020 gur féidir leis an siúcra íseal-calorie seo satiety a mhéadú, ag cabhrú le daoine fanacht níos iomláine níos faide tar éis ithe. Má roghnaítear candy ina bhfuil xylitol in ionad siúcra, is féidir cabhrú le daoine calories folamh siúcra a sheachaint. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh an t-aistriú seo a bheith ina rogha maith do dhaoine. féachaint lena meáchan a bhainistiú gan athrú suntasach a dhéanamh ar a n-aiste bia.
Mar sin féin, níor léirigh aon staidéir gur féidir le hathrú go bianna a bhfuil xylitol iontu seachas siúcra cabhrú leat meáchan a chailleadh níos mó ná modhanna traidisiúnta.
Fuarthas amach i staidéar píolótach beag in 2021 nach raibh mórán éifeacht ag xylitol ar shiúcra fola agus leibhéil inslin. Tugann sé seo le fios go bhféadfadh sé a bheith ina ionadaí siúcra sábháilte do dhiaibéiteach.
Tá airíonna antibacterial agus frith-athlastacha ag Xylitol a fhéadfaidh sochair sláinte breise a sholáthar.
Tugann taighde in 2016 le fios go bhféadfadh xylitol cuidiú le hionsú cailciam a fheabhsú, cailliúint dlús cnámh a chosc agus an baol oistéapóróis a laghdú.
Is beag fianaise atá ann go bhfuil aon rioscaí sláinte ag baint le xylitol, go háirithe i gcomparáid le milsitheoirí eile.Níl aon fhianaise ann go bhfuil baint aige le héifeachtaí diúltacha fadtéarmacha ar nós ailse.
Cosúil le milsitheoirí eile, féadfaidh xylitol míchompord bhoilg a chur faoi deara, mar shampla nausea agus bloating i roinnt daoine.Fós féin, léirigh athbhreithniú 2016 go gcaitheann daoine xylitol go ginearálta níos fearr ná milseoirí eile, cé is moite de cheann ar a dtugtar erythritol.
Go háirithe, tá xylitol thar a bheith tocsaineach do mhadraí.Is féidir fiú méideanna beaga a bheith ina chúis le taomanna, teip ae, agus fiú bás.Ná tabhair aon bhia a bhféadfadh xylitol a bheith ann do do mhadra, agus coinnigh gach táirge ina bhfuil xylitol as teacht do mhadra.
Níl aon fhianaise ann faoi láthair ar idirghníomhaíochtaí contúirteacha idir xylitol agus aon substaintí eile. Mar sin féin, ba cheart d'aon duine a bhfuil éifeachtaí diúltacha féideartha ar an tsláinte xylitol dó nochtadh breise dó a sheachaint agus dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte.
Is féidir ailléirge a fhorbairt le haon substaint. Mar sin féin, níl aon fhianaise ann go bhfuil ailléirge xylitol coitianta.
Ba chóir go mbeadh daoine le diaibéiteas ar an eolas faoi éifeacht na milseoirí go léir ar shiúcra fola. Mar sin féin, léirigh staidéar píolótach beag in 2021 nach raibh mórán éifeacht ag xylitol ar shiúcra fola agus ar tháirgeadh inslin.
Is milseoir saorga é aspairtéim is féidir le monaróirí a úsáid ina n-aonar nó le xylitol.
Bhí conspóid ann mar gheall ar aspairtéim nuair a thug staidéir luatha ar ainmhithe le fios go bhféadfadh sé an baol a bhaineann le cineálacha áirithe ailse a mhéadú. Thug taighde a rinneadh le déanaí dúshlán seo.
Tá an chonclúid ag Riarachán Bia agus Drugaí na SA (FDA) agus an tÚdarás Eorpach um Shábháilteacht Bia (EFSA) go bhfuil an iontógáil laethúil inghlactha reatha (ADI) le haghaidh aspairtéime sábháilte.Go sonrach, molann EFSA go bhfuil aspairtéim sábháilte ag níos lú ná 40 mg. de ADI in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp.Tá tomhaltas laethúil tipiciúil i bhfad faoi bhun an leibhéil seo.
Murab ionann agus aspairtéim, níor cheangail aon staidéar xylitol le fadhbanna tromchúiseacha sláinte. Ar an ábhar sin, b'fhéidir gurbh fhearr le roinnt tomhaltóirí xylitol ná aspairtéim.
Is milseoir íseal-calorie é Xylitol a dhíorthaítear ó thorthaí agus glasraí áirithe. Úsáideann monaróirí é i milseáin agus i dtáirgí cúram béil.
Dhírigh an chuid is mó taighde ar thairbhí sláinte féideartha xylitol ar a chumas sláinte béil a fheabhsú lena n-airíonna antibacterial agus frith-athlastacha. Tugann torthaí taighde eile le fios go bhféadfadh xylitol cuidiú le hionfhabhtuithe cluaise a chosc, cuidiú le bainistíocht meáchain, agus constipation a mhaolú, i measc buntáistí féideartha eile. . Tá gá le tuilleadh taighde, áfach.
I gcomparáid le siúcra, tá innéacs calórach agus glycemic níos ísle ag xylitol, rud a fhágann gur milseoir tarraingteach é do diabetics agus dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh…
Is féidir le go leor leigheasanna baile cuais a chosc nó cuasanna a stopadh ina gcéimeanna tosaigh.
Cad atá le déanamh nuair a fhanann droch-blas? Is féidir go leor fadhbanna a bheith ina gcúis leis seo, ó dhrochshláinteachas béil go neamhoird néareolaíocha. Féadfaidh blas a bheith éagsúil freisin, ó…
D'aithin taighdeoirí 'baictéar maith' a laghdaíonn aigéadacht agus a throideann 'baictéir dhona' sa bhéal, rud a d'fhéadfadh an bealach a réiteach le haghaidh probiotic…
Is féidir le pian cuas a bheith idir éadrom agus trom.Is minic a bhíonn cuasanna is cúis le pian domhain go leor chun cur isteach ar nerves. Foghlaim níos mó faoi phian sa chuas…